1 75 696x434

မၾကာခဏ ဝမ္​းခ်ဳပ္ ​တတ္​သူမ်ားအတြက္​ အိမ္တြင္းနည္​းလမ္​း​ေကာင္​း …

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို လူတိုင္းလုိလို ခံစားျကရပါတယ္။ လူ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႕က ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို အသံမထြက္ဘဲ ခံစားရတယ္လို႕ခန္႕မွန္းတြက္ခ်က္ထားျကပါတယ္ …။

ေနထုိင္မႈဘဝပံုစံေျပာင္းလဲတာေျကာင့္၊ စားေသာက္လြန္းတာေျကာင့္ မျကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္တာျဖစ္ပါတယ္။ အေျကာင္းအရင္းေသခ်ာမသိဘဲ ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ိဳးေတြလဲရွိပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသက္သာသြားေအာင္ အိမ္တြင္းနည္းနဲ႕ ကုသေပးလို႕ရပါတယ္။ ထို အိမ္တြင္းနည္းေတြက သင့္ကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္သက္သာသြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္ …။

က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညႊတ္တဲ့အဆီအႏွစ္မ်ား ပါဝင္ပါ …

အဆီက က်န္းမာေရးအတြက္ အျမဲတမ္းေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဆီကေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့တစ္ေန႕တာအစားအစာအတြက္ အေရးျကီးပါတယ္။

သံလြင္ဆီ၊ ျကက္ဆူဆီေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မယံုျကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီဆီေတြက အူေတြကို ကိုက္ညီေအာင္ ကူညီေပးျပီး အူမျကီး လႈပ္ရွားမႈေတြကို ထိန္းေပးပါတယ္။

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ …

လက္ဖက္ရည္က ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းအတြက္ အကူအညီျဖစ္ေစတဲ့ကုသနည္းက မီးဖိုေခ်ာင္က လာတာျဖစ္ပါတယ္ …။

ပူစီနံ၊ ဂ်င္းတို႕က အစြမ္းထက္တဲ့အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အစာေျခစနစ္ကို အရမ္းကေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ …။

အထူးသျဖင့္ ဂ်င္းက အစာအိမ္ကို သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကိုဒုကၡျဖစ္ေစတာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႕ အဆိပ္ေျဖေစဖို႕အတြက္ အစာ မစားခင္(ဒါမွမဟုတ္) အစာ စားျပီးေနာက္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ေပးရပါမယ္။

မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါ …

အစာအိမ္ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ညီမွ်ေအာင္လုပ္ေဆာင္ျခင္းမွာ အေရးျကီးတဲ့အပိုင္းက ပါဝင္ပါတယ္။

ဆိုဒီယမ္ကာဗြန္ႏွိပ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အေရးပါတဲ့အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြနဲ႕ ထိေရာက္မႈရွိတဲ့အခါ သန္႕စင္တဲ့အူမျကီးထိန္းေပးျခင္း၊

အူမျကီးလႈပ္ရွားမႈေတြကို ထိန္းေပးျခင္းတို႕မွာ အကူအညီျဖစ္ေစတဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္နဲ႕ေရေတြ ထုတ္လႊင့္လိုက္ပါတယ္။

သံပုရာေရ …

ေရွာက္အမ်ိဳးအစားအသီးေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုက္ညီမႈရွိေအာင္ ထိန္းေပးတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီျကြယ္ဝတဲ့ေရက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အစာေျခစနစ္ကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့သံပုရာေရခြက္အျပည့္ကို ေန႕တိုင္း ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

Credit: Mingalarbarmorning

Unicode

—————————–

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လူတိုင်းလိုလို ခံစားကြရပါတယ်။ လူ၂၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်က ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို အသံမထွက်ဘဲ ခံစားရတယ်လို့ခန့်မှန်းတွက်ချက်ထားကြပါတယ် …။

နေထိုင်မှုဘဝပုံစံပြောင်းလဲတာကြောင့်၊ စားသောက်လွန်းတာကြောင့် မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းအရင်းသေချာမသိဘဲ ဝမ်းချုပ်တာမျိုးတွေလဲရှိပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းသက်သာသွားအောင် အိမ်တွင်းနည်းနဲ့ ကုသပေးလို့ရပါတယ်။ ထို အိမ်တွင်းနည်းတွေက သင့်ကို လျင်လျင်မြန်မြန်သက်သာသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အဆီအနှစ်များ ပါဝင်ပါ …

အဆီက ကျန်းမာရေးအတွက် အမြဲတမ်းတော့ မကောင်းပါဘူး။ ဆီကတော့ သင့်တင့်မျှတတဲ့တစ်နေ့တာအစားအစာအတွက် အရေးကြီးပါတယ် …။

သံလွင်ဆီ၊ ကြက်ဆူဆီတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ကောင်းပါတယ်။ ဒီဆီတွေက အူတွေကို ကိုက်ညီအောင် ကူညီပေးပြီး အူမကြီး လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းပေးပါတယ်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည် …

လက်ဖက်ရည်က ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ကုသနည်းက မီးဖိုချောင်က လာတာဖြစ်ပါတယ်။

ပူစီနံ၊ ဂျင်းတို့က အစွမ်းထက်တဲ့အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် အစာခြေစနစ်ကို အရမ်းကကောင်းမွန်စေပါတယ် …။

အထူးသဖြင့် ဂျင်းက အစာအိမ်ကို သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒုက္ခဖြစ်စေတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အဆိပ်ဖြေစေဖို့အတွက် အစာ မစားခင်(ဒါမှမဟုတ်) အစာ စားပြီးနောက် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပေးရပါမယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ …

အစာအိမ် အက်ဆစ်ဓာတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ညီမျှအောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့အပိုင်းက ပါဝင်ပါတယ် …။

ဆိုဒီယမ်ကာဗွန်နှိပ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အရေးပါတဲ့အက်ဆစ်ဓာတ်တွေနဲ့ ထိရောက်မှုရှိတဲ့အခါ သန့်စင်တဲ့အူမကြီးထိန်းပေးခြင်း

အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းပေးခြင်းတို့မှာ အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နဲ့ရေတွေ ထုတ်လွှင့်လိုက်ပါတယ် …။

သံပုရာရေ …

ရှောက်အမျိုးအစားအသီးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုက်ညီမှုရှိအောင် ထိန်းပေးတဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ် …။

ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ရေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အစာခြေစနစ်ကို တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာရေခွက်အပြည့်ကို နေ့တိုင်း သောက်ပေးသင့်ပါတယ် …။

Credit: Mingalarbarmorning

Facebook Comments